Regimes - como perder barriga rapidamente

Como eliminar a barriga

 A grande pergunta na atualidade, diante do assombroso e assustador surto de obesidade é como perder barriga rapidamente, então resolvemos buscar algumas dicas e respostas para amenizar o sofrimento de pessoas que têm sobrepeso ou até obesidade morbida.

Existem várias perguntas que venho recebendo de pessoas que desejam e querem saber como perder barriga rapidamente e ter a tão sonhada barriga tanquinho.

Em primeiro lugar, para se ter a barriga tanquinho ou barriga chapada você precisa entender que deve se comprometer com sua meta pessoal. A construção do projeto exige dedicação diária e integral,não precisa ficar maluco, atormentando todas as pessoas à volta, apenas entenda que deverá ter uma rotina programada de no mínimo 6 meses para chegar a sua barriga chapada.

Dúvidas de alimentação - como perder barriga rapidamente

Será que aveia emagrece?

Sim, não só a aveia emagrece, mas também outros alimentos ricos em fibra, só deverá tomar cuidado se tiver alergia a glúten. Nesse caso não consuma aveia e sim dentre os alimentos que pode consumir, veja quais são apropriados e ricos em fibras.

Outra questão que as pessoas perguntam é se agua gelada emagrece:

Também respondo que sim, mas não adianta ingerir uma piscina de água gelada para emagrecer. 

A agua gelada emagrece devido ao seu efeito no metabolismo, vou explicar: Quando bebemos líquidos gelados o nosso organismo gasta calorias para trazer a sua temperatura próxima a de nosso corpo, sendo a água zerada de calorias o efeito é que gastamos mais energia do que consumimos ao tomá-la, porém não é algo tão relevante, fixe mais no efeito de hidratação e limpeza que a água faz em seu organismo.

Resumindo as dicas principais de como perder a barriga rapidamente, na parte alimentar:

- Consuma alimentos ricos em fibras diariamente;

- Tome água em quantidade mínima de 2 litros diários;

- Retire frituras, massas, doces, bebidas alcoólicas e refrigerantes de sua alimentação;

- Faça seis refeições por dia e não ultrapasse as calorias informadas pelo seu médico ou nutricionista;

- Consuma uma boa quantidade de proteínas diariamente;

- Coma duas frutas diariamente como pera, maçã, mamão ou outras de sua preferência.

Outras dicas - como perder barriga rapidamente

 

Você sabe que sua dedicação interfere em como perder gordura abdominal, então não é simplesmente acreditar e meditar que conseguirá o sucesso, dentro dessa proposta há necessidade de tonificar barriga, através de exercícios específicos para o seu abdômen.

Faça exercícios diários para o abdômen e tonificar barriga, não tem jeito, dói mesmo, cansa, mas resolve porque fortalecerá os músculos do abdômen, porém não derreterá a gordura de sua barriga.

Para definir barriga ou ter a perda de gordura localizada na barriga você deverá fazer exercícios aeróbicos junto com os de fortalecimento dos músculos. 

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Somente a soma de exercícios aeróbicos, massagens com uso de cremes para queimar gordura localizada, poderão derreter a capa de gordura e definir a barriga.

Não fique sedentário, combata essa barriga antes que ela acabe com você.

Espero que tenha gostado, aproveite e curta nosso GPlus e fique por dentro de todas as dicas primeiro. Bjus